Modernes Kickboxen/Kickboxing Es ist eine moderne, dynamische und disziplinierte Variante des Kickboxens. Modern-Kickboxen-Training setzt sich aus spektakulären Beintechniken des Taekwondo und von Fausttechniken aus dem Boxsport zusammen. Durch die Kombination der Fusstechniken aus dem Taekwondo ist modernes Kickboxen zu einer der effektivsten Kmpfsportarten der Welt geworden. Modern Kickboxen kann auch als Fitnesskickboxen trainiert werden.
Taekwondo & Hapkido Taekwondo und Hapkido sind koreanische Form der Selbstverteidigung. Die Basis für Taekwondo und Hapkido ist eine gewisse Beweglichkeit, um hohe und schnelle Bein- und Handtechniken auszuführen. Im Training wird dem mit einer speziellen Gymnastik Rechnung getragen. Sie dient dazu Gelenke geschmeidig zu machen, und die Muskeln zu stärken. Im wesentlichen besteht Taekwondo & Hapkido aus Bewegungsformen, Kampf, Selbstverteidigung und Bruchtest.
Power Yoga
Power Yoga ist ein Training, das fliessend ausgeübt wird, gleichzeitig Muskeln strafft und den gesamten Körper anspricht. Die Vielseitigkeit der Übungen berührt und aktiviert jede Faser des Körpers, regt den Blutkreislauf an, bringt vermehrt Sauerstoff in Umlauf, regeneriert und heilt. Es geht nicht um Beweglichkeit, Muskelstraffung und Gewichtsverlust, obwohl das wunderbare Nebeneffekte des Workouts sind, es geht um Balance.
Fitness-Aerobic Erleben Sie abwechslungsreiche Kombinationsübungen aus Aerobic, Bauchtanz und Fitgymnastik, mit Einklang der Musik, die insbesondere Rücken und Bauch stärken und Schultern und Nacken entspannen. Jede Stunde bietet wieder neue Übungen, So wird das Training von Kraft, Beweglichkeit Dehnungs- und Koordination nie langweilig und am ende der Stunde mit diversen Lockerungsübungen ergänzt.
